به نقل از «عصر ایران»

روشی برای کمک به رفع یبوست

تاریخ انتشار: ۲ آبان ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۲۲۷۵۶۴

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که اگر دچار یبوست باشید، گذاشتن پاهایتان روی یک چهارپایه کوچک هنگام نشستن روی توالت فرنگی به شما در دفع راحت‌تر کمک خواهد کرد.

به گزارش بهداشت نیوز، اغلب افراد در غرب هنگام دفع مدفوع روی توالت فرنگی به همان شیوه‌ای می‌نشینند که روی یک صندلی نشسته‌اند، اما به گفته پژوهشگران استفاده از یک وسیله بالابرنده پا در این وضعیت ظاهراً حرکات روده را تحریک می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این زیرپایی باعث می‌شود که افرادی که روی توالت فرنگی نشسته‌اند، حالت شبیه به چمباتمه زدن پیدا کنند و به نظر می‌رسد این وضعیت به شیوه‌ای مثبت زاویه آناتومیک فرد را تغییر می‌دهد و دفع را راحت‌تر می‌کند.

دکتر روهان مودی، سرپرست این پژوهش گفت: «در بخش بزرگی از دنیا شامل آسیا،‌ آفریقا و خاورمیانه دفع مدفوع در وضعیتی شامل شکلی از چمباتمه زدن است، انجام می‌گیرد. برعکس، اغلب افراد در کشورهای توسعه‌یافته به استفاده از توالت فرنگی روی آورده‌اند.»

اما به گفته مؤدی در افرادی که یبوست مزمن دارند، زیرپایی «اثری مثبت به مدت حرکات روده‌ای، الگوهای زور زدن و تخلیه بیشتر روده‌ها دارد.»

مؤدی رزیدنت پزشکی داخلی در مرکز پزشکی وکسنر در دانشگاه ایالتی اوهایو است.مؤدی و همکارانش قرار است این یافته‌ها را روز دوشنبه در کنگره جهانی بیماری‌های گوارشی در اورلاندو در فلوریدا عرضه کنند.

یبوست به‌عنوان تعداد موارد دفع مدفوع سه بار یا کمتر در هفته تعریف می‌شود. افرادی طور مرتب در هنگام دفع مدفوع دچار مشکل هستند و درد حس می‌کنند. مدفوع آن‌ها کوچک، خشک و/یا سفت است، نیز دچار یبوست تلقی می‌شوند.

درمان اغلب شامل تغییرات در رژیم غذایی است- مانند نوشیدن آب بیشتر و افزایش مصرف فیبرهای خوراکی- به همراه سایر تغییرات سبک زندگی.برای آزمایش اثر بالقوه گذاشتن زیرپایی، این بررسی بر روی بیش از ۵۲ مرد و زن با میانگین سنی ۲۹ سال انجام شد.

پیش از امتحان کردن زیرپایی، حدود ۳۰ درصد این افراد گفتند که به‌طور مرتب در دفع مدفوع دچار اشکال هستند و بیش از ۴۴ درصد گفتند که به‌طور فزاینده هنگام دفع احساس درد می‌کنند. تقریباً ۵۶ درصد گفتند متوجه خون‌آلود بودن دستمال توالت برای زور زدن برای دفع مدفوع شده بودند.

در این بررسی حدود ۱۰۰۰ مورد اجابت مزاج ثبت شدند که بیش از ۷۰۰ موردشان با استفاده از زیرپایی تسهیل شده بودند.

محققان دریافتند که استفاده از این وسیله با زمان به‌طور قابل‌توجه کوتاه‌تر صرف شده در توالت، کاهش زور زدن در هنگام دفع و افزایش حس خالی بودن روده همراهی دارد.مهم‌تر اینکه، بیش از دوسوم از شرکت‌کنندگان- به‌خصوص افرادی که قبلاً دچار تخلیه ناکامل روده بودند، گفتند که قصد دارند استفاده از زیرپایی را در توالت ادامه دهند.

مؤدی یادآور شد که زیر پایی تابه‌حال در آسایشگاه‌ها یا بیمارستان‌ها که منافع بالقوه آن به‌خصوص مهم است، آزمایش نشده است. او افزود که تحقیقات بیشتری لازم است تا معلوم شود این کار تا چه حدی در کمک به افراد در معرض خطر بیشتر یبوست مانند افراد دچار بواسیر یا هموروئید و/یا یبوست ناشی از مواد شبه‌افیونی مؤثر است.

ارسال به تلگرام برچسب ها: رفع یبوست بازدید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی ‌گزارش خطا 0 فیلم زیباترین پرنده جهان شیر شاگرد راننده ورزشکار فنردار تاثیر کله پاچه بر رانندگی ایرانی ها زنده شدن ماهی منجمد شده حادثه دلخراش در اثر آزادکردن ناشیانه پلنگ سگ پارکورباز وسيله جالب براى دستگيرى ماشينهاى فرارى خطر گلوله خوردن هنگام رقص فیلمبرداری با مخلفات آکروباتیک شعبده بازی بندیکت کامبربچ، بازیگر نقش شرلوک هولمز ورزشکار پرنده صیدی که دست صیاد را رها نمی کند عنکبوت ماهی خوار دراز کباب! قهرمانی شنا بدون دست زنگ ورزش دوست داشتنی ردبول خوردن در شرایط سخت دستکش ضدضربه برای کارگران نابغه تخریب ساختمان نظر شما نام: ایمیل: * نظر: تعداد کاراکترهای مجاز:1200 \ پربازدید ها روز هفته ماه سال مدرسه جنجالی ارومیه به آتش کشیده شد (+عکس) / مقامات: تعرض جنسی به دختر دانش آموز صحت ندارد / سرایدار مدرسه بازداشت شد / دستگیری تعدادی از مهاجمان به مدرسه چای خوری اردوغان در خانه یک پیرزن (+عکس) برای اولین بار پس از ۲۶ سال: آماده‌باش یک هواپیمای آمریکایی با بمب هسته‌ای عیادت مهران غفوریان از ملکه رنجبر (عکس) کج سلیقگی در اتاق بازرگانی ایران (+عکس) دیدار بشار اسد با تیم فوتبال سوریه حاشیه‌ساز شد (+عکس) اعلام شرایط فروش اقساطی برلیانس H330 وH320 (+جدول) واکنش مهراب قاسم خانی به دادگاه رفتن بقایی (عکس) قفل شدن گسل، عامل تاخیر در وقوع زلزله/ زلزله تهران، دیر و زود دارد سوخت و سوز ندارد پروانه سلحشوری نماینده مردم تهران: کسانی که برای رای آوری روحانی تلاش کردند نقش تعیین کننده‌ای در دولت ندارند/ نشد و نمی‌گذارند واژه مناسب برای رییس جمهور نیست / وقتی شهر به شهر دنبال رأی برای روحانی بودیم برخی وزیران را می چیدند/ روحانی بگوید کجای کار دستش نیست/ در کنار زبان فارسی باید زبان مادری تدریس شود مرگ کودک 3 ساله بعد از تجاوز ناپدری / بازداشت مادر و ناپدری (+عکس) آقای قرائتی! عذرخواهی کنید لطفا و حداقل دل جویی... ناگفته های پدر اهورا از قتل فجیع کودک ۲.۵ساله/ مادر اهورا را تیرماه طلاق دادم، نمی توانست صیغه شود تجاوزهای مکرر شوهرعمه به دختر نوجوان در طول یک سال بازیگر معروف ترکیه‌ای در اصفهان (+عکس) محتوای لپ تاپ زن داعشی: از فیلم جنسی تا دستور پخت غذا و سخنرانی رهبران القاعده به سیخ کشیده شدن خودروی رانا در یکی از بزرگراه های تهران (عکس) درگذشت سید مصطفی خمینی و 4 مرگ مشکوک دیگر/ طبیعی یا غیر‌طبیعی مدرسه جنجالی ارومیه به آتش کشیده شد (+عکس) / مقامات: تعرض جنسی به دختر دانش آموز صحت ندارد / سرایدار مدرسه بازداشت شد / دستگیری تعدادی از مهاجمان به مدرسه زندان داعش در استادیوم شهر آزاد شده رقه / اتاق رختکن برای زندان انفرادی، زمین فوتبال برای گردن زدن (+عکس) ترکیه: مرز زمینی با کردستان را با هماهنگی بغداد و تهران می‌بندیم مرگ کودک 3 ساله بعد از تجاوز ناپدری / بازداشت مادر و ناپدری (+عکس) آقای قرائتی! عذرخواهی کنید لطفا و حداقل دل جویی... ناگفته های پدر اهورا از قتل فجیع کودک ۲.۵ساله/ مادر اهورا را تیرماه طلاق دادم، نمی توانست صیغه شود ثبت نام وام 4 میلیونی بازنشستگان از شنبه تجاوزهای مکرر شوهرعمه به دختر نوجوان در طول یک سال قاضی متهم پرونده کهریزک: به دانشجویان کالباس دادیم/ در سال 88 فرزند شهید را آزاد می کردیم/ سعید امامی سفارشم را کرد/ در دوران مدرسه گروه خودسر تشکیل دادیم/ بعد از تعلیق، عضو کمیته انضباطی باشگاه پرسپولیس شدم بازیگر معروف ترکیه‌ای در اصفهان (+عکس) محتوای لپ تاپ زن داعشی: از فیلم جنسی تا دستور پخت غذا و سخنرانی رهبران القاعده حمله به چند بانک و یک مسجد تهران توسط گروه ری استارت (+فیلم) ترکیه: مرز زمینی با کردستان را با هماهنگی بغداد و تهران می‌بندیم مرگ کودک 3 ساله بعد از تجاوز ناپدری / بازداشت مادر و ناپدری (+عکس) آقای قرائتی! عذرخواهی کنید لطفا و حداقل دل جویی... ناگفته های پدر اهورا از قتل فجیع کودک ۲.۵ساله/ مادر اهورا را تیرماه طلاق دادم، نمی توانست صیغه شود ثبت نام وام 4 میلیونی بازنشستگان از شنبه تجاوزهای مکرر شوهرعمه به دختر نوجوان در طول یک سال قاضی متهم پرونده کهریزک: به دانشجویان کالباس دادیم/ در سال 88 فرزند شهید را آزاد می کردیم/ سعید امامی سفارشم را کرد/ در دوران مدرسه گروه خودسر تشکیل دادیم/ بعد از تعلیق، عضو کمیته انضباطی باشگاه پرسپولیس شدم بازیگر معروف ترکیه‌ای در اصفهان (+عکس) محتوای لپ تاپ زن داعشی: از فیلم جنسی تا دستور پخت غذا و سخنرانی رهبران القاعده حمله به چند بانک و یک مسجد تهران توسط گروه ری استارت (+فیلم) وبگردی امپراطوری تولید سلاح(+عکس) لوکس ترین هتل افغانستان چه شکلی است؟ (+عکس) آمستردام را رایگان بگردید ‏(+عکس) اگر قصد خرید پژو 207 دارید این ویدئو را حتما ببینید 30 مشکل کسب و کار که CRM حل می کند ماشین فراری 488؛ یک بمب جدید! (+عکس) تعصب فیلم نامه نویس نسبت به همسر بازیگرش! ( عکس) اسلحه کوچکی که تفنگ شاه کش نام دارد (عکس) صندلی شکنجه در قرون وسطی (عکس) نقش پروپوزال نویسی در برنده شدن در مناقصات تورهای لحظه آخری تور بانکوک + پاتایا آبان 96 تور پاتایا آبان 96 تور قونیه 17 آذر 96 تور استانبول 3 آبان 96 تور دهلی + آگرا + چیپور 12 آبان 96 تور استانبول 5 آبان 96 تور لوزان + پاریس 16 و 22 آذر تور مالزی 5 آبان 96 تور استانبول 6 و 7 آبان 96 تور مالزی 4 آبان 96 فناوری و IT لینکلن نویگیتور ۲۰۱۷ (عکس) «گلکسی جِی۷» سامسونگ در آسمان دهلی آتش گرفت امروز؛ آخرین فرصت برای تسویه اقساط سهام عدالت ۱۰ نکته پنهانی در «آیفون ۸ پلاس» که از آن بی‌خبرید (+عکس) چگونه اپلیکیشن‌ها را در آیفون مخفی کنیم؟ آخرین اخبار پربحث ترین عناوین عناوین روشی برای کمک به رفع یبوست کم سوادی اطلاعاتی چالش پیش روی سواد رسانه ای خودرویی که تنها 99 دستگاه از آن ساخته می شود (+عکس) ماراتن افزایش قیمت‌ها در چهارراه استانبول زائران مقوایی در مراسم اعزام کاروان بهداشت و درمان اربعین! (عکس) گره اصلی، مدیریت نادرست سود شرکت‌ها است مشکلات جزیره کیش لاینحل نیست ساخت اولین رستوران زیردریایی اروپا (+فیلم) نوبخت: لایحه بودجه ۹۷ «۱۴ آذر» تقدیم مجلس می‌شود گره اصلی، مدیریت نادرست سود شرکت‌ها است چای خوری اردوغان در خانه یک پیرزن (+عکس)  (۲۷ نظر) کشتی طوفان زده اصول‌گرایان و ناخدایی که نیست  (۲۲ نظر) سید حسن خمینی در مسیر "عمو مصطفی"  (۲۰ نظر) لطفا ترمز دستی را بکشید…  (۲۰ نظر) روحانی، ترامپ، پوتین / رئیس جمهوری، رئیس‌جمهور یا رئیس  (۱۶ نظر) لطفا به جيب زائران اربعين رحم کنید! (+عکس)  (۱۴ نظر) «به بابات نگو می‌کُشدت»  (۱۴ نظر) «مسلمان» و «وریا» دوشادوش زیدان و رونالدو!  (۱۱ نظر) عکس ترامپ شخصیت برگزیده مجله تایمز (عکس) سقوط بالگرد در دریاچه غرب تهران (عکس) زلزله اندونزی با 92 کشته (عکس) مسابقات رالی خانوادگی در کیش (عکس) زندگی هیلاری کلینتون در یک نگاه (عکس) زنان ترامپ (عکس) چهره هیلاری کلینتون قبل و بعد از انتخابات (عکس) داخل برج ترامپ‎ (عکس) مرز آمریکا و مکزیک (عکس) کلنگ زنی معدن مس تکنار شهرستان بردسکن خراسان رضوی (عکس) صفحه اول | عصر ایران۲ | درباره عصرایران | تماس با ما | آرشیو | جستجو | پیوندها | نظرسنجی | آب و هوا | اوقات شرعی | كليه حقوق محفوظ است، استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است. طراحی و تولید: "ایران سامانه"

منبع: عصر ایران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۲۲۷۵۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

امام جمعه اهواز به مسئولان: تنها تا مهر و آبان ماه جاری برای کار کردن وقت دارید

امام جمعه اهواز با اشاره به عملیات وعده صادق و اقتدار و قدرت ایران اسلامی در عرصه بین‌الملل گفت: در بحث قدرت نیروهای مسلح و اثبات ظهور قدرت ایران و نیروهای مسلح، تعداد موشک‌های به هدف خورده یا پرتاب شده مطرح نیست بلکه شهامت و قوت قلبی است که در دل ملت‌ها ایجاد شد و هیمنه پوشالی اسرائیل اشغالگر را از بین برد.

به گزارش ایسنا؛ سید محمدنبی موسوی‌فرد در خطبه‌های نماز جمعه اهواز بر ضرورت وجود برنامه‌ریزی منسجم به منظور تقویت رسانه‌ها تاکید و اظهار کرد: باید از غول‌های رسانه جلوتر باشیم. در دنیای امروز هر کسی رسانه قوی‌تر داشته باشد موفق‌تر است از این رو توجه به رسانه بسیار مهم است.

وی اراده امت اسلامی و نیروهای مسلح را عامل عزت جامعه و ملت مسلمان عنوان کرد و با اشاره به سالروز فتح سرزمین اندلس به دست مسلمانان گفت: قبل از ورود رزمندگان اسلام به اندلس این شبه جزیره مهد بی‌فرهنگی و بی‌هویتی بود و اختلاف و تفرقه و مسائل اخلاقی موجب شکست اندلس شد.

موسوی فرد به نارضایتی مردم از وجود سرقت‌های مسلحانه اشاره کرد و از نیروی انتظامی درخواست کرد که نسبت به این مسئله توجه ویژه داشته باشد و تعداد گشت‌های خود را افزایش دهد تا مردم امنیت خاطر بیشتری داشته باشند.

وی از مسئولان خواست نسبت به مطالبات مردم در زمینه معیشت، مسکن و اشتغال توجه جدی داشته باشند و در این زمینه برنامه‌ریزی کنند.

موسوی‌فرد گفت: مسئولان بدانند تنها تا مهر و آبان ماه جاری برای کار کردن وقت دارند چراکه پس از آن وارد فرایند انتخابات سال آینده می‌شوند.

وی از مسئولان به ویژه مسئولان شرکت‌های بزرگ همچون فولاد، نیشکر و... خواست نسبت به مطالبات جوانان در زمینه‌های مختلف به ویژه اشتغال توجه داشته باشند.

امام‌جمعه اهواز به اقدامات انجام شده دولت در زمینه‌های مختلف راه‌سازی، اشتغال و ... اشاره و اظهار کرد: همه اقدامات و کارهای خوبی که انجام شده باید پیوست رسانه‌ای داشته باشند و از طریق صدا و سیما و فضای مجازی به سمع و نظر مردم رسانده شوند.

وی اظهار کرد: در بخش شعار سال به معنای واقعی کلمه باید بتوانیم نظام را در قله و اوج قرار دهیم چراکه بنا است مشارکت مردم محقق شود.

موسوی‌فرد مانع زدایی از تولید، توجه به زنجیره‌های نرم حکمرانی و نقش تسهیل‌گری دولت را بخشی از عوامل مهم در جهت مشارکت مردم در جهش تولید خواند.

وی به روز معلم اشاره کرد و افزود: معلم تراز انقلاب اسلامی محور تحول ‌است و اگر تحول بنیادین را بخواهیم شاهد باشیم باید معلم تراز انقلاب تربیت کنیم.

امام جمعه اهواز همچنین به روز کارگر نیز اشاره و اظهار کرد: اگر حال ایران بخواهد خوب شود حال کارگر باید خوب باشد از این رو ضرورت دارد زمینه این امر فراهم شود.

وی در پایان به سالگرد تاسیس سپاه پاسداران نیز اشاره و از تلاش‌ها و اقدامات پاسداران‌ قدردانی کرد.

 در پایان نمار جمعه، نمازگزاران با شعار "نیروی انتظامی حمایت حمایت" از تلاش‌های نیروی انتظامی در عرصه‌های مختلف تقدیر کردند.

کانال عصر ایران در تلگرام